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Tuesday, January 29, 2019

नई दिल्ली : सर्दियों में बादाम से बनाये स्वास्थ्य को बेहतर।


बादाम एक स्वादिष्ट नटस है जिसमें कई पोषक तत्व होते है जो शरीर को शक्त्ति तो प्रदान करता ही है साथ ही साथ ह्रदय के स्वास्थ्य को भी ठीक रखने में योगदान देता है, बादाम में वसा, विटामिन ई, आहार फाइबर, कैलिशयम और फाइटो रसायन है। शोध से पता चला है कि इन पोषक तत्वों से भरपूर नटस के नियमित सेवन से वजन कम करने में तो मदद मिलती ही है साथ ही दिल की सेहत भी ठीक रहती है। डा. मधु ने बताया कि अपने नियमित नास्ते में यदि हम बादाम खाते है तो यह जीवन में एक स्वास्थ्य पूर्ण अंतर लाता है। मुठ्ठी भर बादाम में तृप्ति के गुण होते है। कहा आप अपने भोजन की योजना से समझौता नही करते और इसी के साथ यदि चलते फिरते यदि 30 ग्राम बादाम भी आपके शरीर में पहुंचता है। तो यह बहुत फायदेमंद होगा कहा साथ ही मौसम के फलों को भी स्वास्थ्य वर्द्धक माना जाता है। बताया उच्च कैलोरी के भोजन के अधिक सेवन से बचें और स्वास्थ्य विकल्पों की तलाश करे।

रिपोर्ट- स्मृति उत्तम

नेशनल आवाज़ नई दिल्ली

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